THỜI
GIAN UỐNG
MẬT
ONG TỐT NHẤT CHO SỨC KHỎE
*
Nếu bạn uống
mật ong, bạn hãy chọn cho mình thời gian tốt nhất tùy theo mục đích của mình.
Lưu ý rằng, mật ong chỉ nên pha với nước ấm dưới 50 độ để tránh phá hủy những
enzym, làm mất những tác dụng quý của nó.
1. Uống mật ong vào sáng sớm – để làm sạch dạ dày
(Tác giả Nguyễn Thị Lan Anh)
Uống một cốc
nước mật ong vào sáng sớm giúp làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể loại bỏ
chất thải. Hình thành được thói quen như vậy sẽ giúp cơ thể luôn được làm sạch
kịp thời. Nếu thường xuyên uống nước mật ong vào buổi sáng bạn sẽ thấy mình đi
tiêu gần như đều đặn mỗi ngày.
Năng lượng
do mật ong tạo ra cao hơn so với sữa khoảng năm lần. Nhờ vậy, nó có thể bổ sung
năng lượng cho cơ thể người trong khoảng thời gian rất ngắn, loại bỏ cảm giác
mệt mỏi và đói bụng thường xuất hiện vào sáng sớm. Buổi sáng uống mật ong, bạn
còn có thể nhanh chóng bổ sung vật lý, vì vậy tinh thần cũng thoải mái và hưng
phấn tích cực hơn.
Với người
cao tuổi, thói quen uống một cốc nước ấm mật ong có tác dụng thúc đẩy nhu động
ruột, giúp dễ đại tiện hơn.
Duy trì thói
quyen này sẽ giúp cơ thể loại bỏ các độc tố tích tụ lâu ngày. Thêm chanh vào
cốc nước mật ong để tăng tác dụng vì chanh giúp lợi tiểu, phá bỏ những độc tố
thường xuyên hơn và giữ đường tiết niệu của bạn khỏe mạnh.
Thực hiện: Uống một cốc nước ấm có pha một thìa nhỏ mật ong
trước bữa sáng.
2. Uống mật ong vào buổi chiều – giúp bổ sung năng lượng
Vào buổi
chiều, khoảng giao thoa giữa bữa trưa và bữa tối cũng là thời điểm cơ thể mệt
mỏi nhất và “đòi” tiêu thụ năng lượng rất lớn. Lúc này, cơ thể đang trạng thái
“đói”, bổ sung một cốc mật ong ấm sẽ xóa đi sự hỗn loạn của não bộ, đồng thời
giúp tinh thần tỉnh táo hơn.
Các chất
đường trong mật ong được cơ thể hấp thu rất nhanh, cải thiện tình trạng dinh
dưỡng trong máu. Một cốc nước mật ong đúng lúc giúp bổ sung năng lượng và là
nền tảng cung cấp cho các hoạt động của 2 – 3 giờ tiếp theo. Đặc biệt, đối với
vận động viên hay những người hoạt động thể chất cường độ cao thì uống một cốc
nước mật ong trước và sau khi làm việc căng thẳng cũng rất hữu ích.
Thực hiện: Uống một cốc trà mật ong hoặc sữa mật ong vào bữa
chiều.
3. Uống mật ong trước khi đi ngủ – Hỗ trợ giấc ngủ và an
thần
Người Trung
Quốc có câu: Nước muối mỗi sáng, nước mật ong mỗi tối. Câu đó có nghĩa là: Nước
muối uống lúc đói khi dậy sớm mỗi ngày, mỗi đêm trước khi đi ngủ uống nước mật
ong.
Mật ong,
đường, vitamin có thể điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, làm giảm căng thẳng
thần kinh, thúc đẩy giấc ngủ và không có tác dụng phụ. Một cốc mật ong trước
khi ngủ có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng, đồng thời cải thiện chất lượng
giấc ngủ.
Trong mật
ong có một lượng đường và vitamin nhất định giúp điều chỉnh chức năng hệ thần
kinh và thúc đẩy giấc ngủ mà không mang lại bất kỳ tác dụng phụ nào.
Hơn nữa, mật
ong làm tăng hàm lượng insulin. Hormone insulin có thể kích thích sự giải phóng
tryptophan trong não. Tryptophan sau đó được chuyển thành serotonin, hormone
thư giãn và tâm trạng tốt nên thúc đẩy giấc ngủ ngon.
Ngoài ra,
thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ còn giúp bạn giảm cân vì cơ thể bạn sẽ
bắt đầu đốt nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mật ong nguyên chất chỉ chứa 64
calo mỗi cốc và nó sẽ cho bạn cảm giác no trong suốt cả đêm.
Trẻ em
(không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi) uống 2 muỗng cà phê mật ong 30 phút trước khi
đi ngủ sẽ giảm bớt cơn ho đêm.
Không những
thế, uống mật ong trước khi đi ngủ cũng là một trong những cách an toàn nhất để
giúp làm sạch các chất độc có trong hệ tiêu hóa của cơ thể. Các chất kháng
khuẩn có trong mật ong hữu cơ có thể giúp tiêu diệt các mầm bệnh gây hại trong
ruột.
4. Uống mật ong sau bữa ăn – Thúc đẩy tiêu hóa
Mật ong có
tác dụng điều tiết chức năng tiêu hóa khiến dạ dày tiết acid nhiều hơn bình
thường. Sau khi ăn, đặc biệt là sau khi ăn no, chức năng tiêu hóa của dạ dày dễ
bị suy giảm, đi tiêu khó. Một cốc mật ong giúp tăng cường vai trò của nhu động
ruột, có thể thúc đẩy bài tiết acid dạ dày bình thường, rút ngắn thời gian đại
tiện một cách đáng kể khiến bạn có cảm giác “nhẹ bụng” hơn. Như vậy, cũng giúp
bạn hạn chế bớt được những tác động xấu của những bữa ăn tối quá đà.
Thực hiện: Uống một cốc nước mật ong 1-2 giờ sau bữa ăn.
5. Uống mật ong trước bữa ăn – Ngăn chặn acid dạ dày
Mật ong có
thể đóng một vai trò điều tiết trong việc bình thường hóa hoạt động tiết axit
của dạ dày. Trước bữa ăn nửa giờ, một cốc nước mật ong có thể ức chế tiết axit
dạ dày, do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Đối với những người bị viêm
loét dạ dày thì uống một cốc nước mật ong ấm mỗi ngày (10ml mật ong pha với một
cốc nước ấm), sau một thời gian tình trạng viêm sẽ giảm đáng kể, thậm chí khỏi
hẳn.
Thực hiện: Uống một cốc nước mật ong chừng nửa giờ trước bữa
ăn.
*.
NGUYỄN THỊ LAN ANH (sưu tầm và giới thiệu)
Địa chỉ: Khu Bình Minh, phường Phạm Ngũ Lão
thành phố Hải Dương, tỉnh Hải Dương.
Email: nguyenthilananh80@yahoo.com
.
..............................................................................................................
- Cập nhật theo nguyên bản tác giả gửi qua email ngày 03.11.2020.
- Bài viết không thể hiện quan điểm của trang Đặng Xuân
Xuyến.
- Vui lòng ghi rõ
nguồn dangxuanxuyen.blogspot.com khi trích đăng lại.
.
0 comments:
Đăng nhận xét